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Le rythme de vie scolaire ou de la crèche fatigue et fragilise les enfants de tout âge.

 

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Dès l'automne, les petits rhumes commencent .

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Bientôt l'hiver !

 

Préparez les enfants à passer ce cap difficle, sans trop de problèmes.

 

Tout d'abord, donnez une alimentation équilibrée.(sujet sur l'alimentation, ici)

 

Matin :

Boisson chaude (tisane, thé, lait, si l'enfants veut absolument son lait, mais peu sucré et sans chocolat).

 

Pain complet avec ou sans graines beurré, sans confiture ou pâte à tartiner. Elles sont trop sucrées et trop grasses et n'apportent pas de nutriments à l'organisme, même s'il est écrit ajout de vitamines et de minéraux.

 

Collation 10 h :

Donnez des amandes , très riche en minéraux, surtout calcium, magnésium et vitamines ( un véritable steak végétal pour son apport en protéines), noix, noisettes... non salées.

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Midi :

Si l'enfant ne mange pas à la cantine :

Crudités, légumes cuits, protéines ( viande peu grasse, oeuf, fromage, céréales ou légumineuses), dessert maison.

 

Goûter :

Fruits à volonté, les encas sucrés sont à proscrire au goûter. Pour faire plaisir à l'enfant, donnez de temps à autre un encas sucré  comme dessert jamais au goûter.

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Dîner :

Repas léger, constitué de légumes essentiellement (soupes, légumes vapeur, salade de pâtes complètes aux légumes...)

 

Donnez 1 cuillère à soupe d'Aloe Vera 3 fois par jour, pour combler les carences nutritionnelles.

 

1 le matin au lever, 1 le midi , ou au goûter si l'enfant mange à la cantine, 1 le soir au coucher.

 

Vos princes ou princesses seront plus en forme, plus calmes et leur immunité sera augmenté je vous le garantis. 

 

 

Tag(s) : #Enfant

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